Снизить риск инсульта помогут отказ от вредных привычек и переход на здоровое питание. Каких правил необходимо придерживаться, рассказала кардиолог Ольга Бутяева.
Прежде всего, врач советует бросить курить. Эта пагубная привычка наносит серьезный удар по нашим сосудам, пишет «ФедералПресс». Кроме того, важно исключить из ежедневного меню продукты с высоким содержанием холестерина.
Поможет предотвратить инсульт и снижение в рационе количества поваренной соли, жиров животного происхождения и трансжиров. Лучше добавить в пищу больше овощей и фруктов. Также кардиолог рекомендует чаще заниматься спортом и больше ходить.