Занятия спортом — дело полезное, но нередко, решившись на этот шаг, многие экономят на услугах персонального тренера. О том, почему это ошибочно, рассказал РИАМО фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
Многие полагают, что разобраться с тренажерами поможет и присутствующий в каждом зале инструктор, и этого будет достаточно. В целом, по словам тренера, это так, но от индивидуального подхода проку будет куда больше. Так, тренер составит для начинающего атлета программу, и тот не потеряет время на решении вопроса — к какому тренажеру идти и сколько на нем заниматься.
«Работать по программе, где все расписано, гораздо легче и эффективнее, чем бесцельно застывать перед каждым тренажером, размышляя, нужно на нем заниматься или нет. Также стоит приобрести специальную форму для избранного вида спорта или фитнеса. И самое главное — это не забывать о разминке», — заметил Нагулин.
Также важно перед началом тренировок определить основные цели, которых хочешь достигнуть в ходе работы — похудение, подкачка мышц или улучшение их рельефа. От этого будет зависеть содержание индивидуальной программы, которую составит для вас тренер.