Даже прогулка по Невскому проспекту или выходные за городом могут перестать приносить радость, если человек столкнулся с эмоциональным выгоранием. Об этом сообщает Петербург2 со ссылкой на психолога.
По словам специалиста, один из главных признаков выгорания — чувство опустошения, которое не проходит даже после полноценного отдыха. Человек перестает понимать собственные желания, постоянно думает о работе, живет в состоянии тревоги и все чаще игнорирует собственные потребности.
Эмоциональное истощение может сопровождаться физическими симптомами: бессонницей, головными болями, хронической усталостью и мышечным напряжением. При этом отдых, отпуск или смена обстановки зачастую не помогают восстановиться.
Психолог рекомендует не игнорировать такие сигналы организма, уделять внимание полноценному сну, физической активности и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Если к выгоранию присоединяются панические атаки, симптомы депрессии или мысли о причинении себе вреда, следует как можно скорее обратиться к врачу.
