С наступлением весны более половины жителей мегаполиса сталкиваются с проблемами с глазами: ощущение песка, покраснение, сухость, общее ухудшение зрения. О причинах этой проблемы «МК в Питере» рассказал врач-офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд» Владислав Бакеев.
После затяжной зимы одни из самых частых жалоб петербуржцев касаются головных болей, снижения четкости зрения и ощущения усталости в глазах. Но, по словам Владислава Бакеева, в большинстве случаев такие симптомы сигнализируют не о реальных проблемах со зрением. Чаще всего они обратимы и проходят сами по себе с укреплением весны в городе.
«Зимой мы меньше бываем на улице и больше времени проводим за работой и гаджетами. Глаза почти постоянно фокусируются на близком расстоянии и редко смотрят вдаль. Из-за этого цилиарная мышца, отвечающая за фокусировку зрения, не расслабляется и находится в постоянном напряжении», — рассказывает Бакеев.
Если такой режим сохраняется несколько месяцев, возникает спазм аккомодации: глаз привыкает к работе вблизи. Видимость вдаль становится хуже, появляется размытость и быстрая усталость глаз. На самом деле все это — всего лишь временное ухудшение зрения, как бы страшно не звучало, уверяет эксперт. У большинства людей проблема исчезает сама при нормализации режима дня. Время прибывания на улице с приходом весны увеличивается, и взгляд начинает чаще переключаться на дальние объекты, постепенно аккомодационная система расслабляется.
Главное в процессе нормализации зрения в межсезонье — не засиживаться допоздна на работе, стараться как можно больше гулять и наслаждаться теплым и греющим весенним солнцем. Обеденный перерыв можно хотя бы частично тратить на небольшие прогулки: это самый эффективный способ профилактики ухудшения зрения и восстановления слизистых глаз и носа после длительного нахождения в пересушенных отоплением помещениях, отмечает офтальмолог.
Если вы аллергик, будьте аккуратны во время прогулок. В период цветения некоторые жители мегаполисов чувствуют зуд и жжение, слезотечение и покраснение. Это типичные симптомы аллергического конъюнктивита.
Врач дает общие рекомендации по уходу за зрением в межсезонье: уделяйте особое внимание зрительной гигиене, делайте регулярные перерывы при работе за компьютером по правилу 20-20-20. Каждые 20 минут переводите взгляд на объекты в шести метрах (20 футов) от вас на 20 секунд, используйте увлажнители воздуха и при необходимости увлажняющие капли для глаз без консервантов, имитирующие искусственную слезу.
