Из‑за аномально низких температур, которые установились в городе и области, специалисты Роспотребнадзора опубликовали памятку о профилактике переохлаждения и обморожения. Советы простые, но жизненно важные.
В сильные морозы лучше вообще не выходить на улицу без крайней необходимости. Особенно это касается детей и людей с хроническими заболеваниями. Если выходить всё‑таки нужно, одеваться следует многослойно: воздушные прослойки между одеждой лучше сохраняют тепло. Тесная одежда и обувь нарушают кровообращение и ускоряют замерзание, поэтому обувь должна быть свободной, с толстой подошвой и тёплыми стельками.
Специалисты советуют использовать термобельё — оно отводит влагу и не даёт телу остывать. Обязательно нужно закрывать открытые участки тела: шапка, шарф и варежки обязательны. Без них организм теряет до трети тепла. Перед выходом из дома стоит плотно поесть — калорийная пища даст энергию для выработки тепла. А вот алкоголь перед прогулкой опасен: он создаёт ложное ощущение тепла, но на самом деле ускоряет потерю тепла и притупляет чувствительность, из‑за чего легко пропустить первые признаки обморожения.
Никотин тоже вреден — он сужает сосуды и мешает согреваться конечностям. В ветреную погоду риск обморожения выше, поэтому от ветра лучше прятаться за здания или использовать специальную одежду. При первых признаках переохлаждения — ознобе, онемении, мурашках — нужно немедленно зайти в любое тёплое место. Особое внимание стоит уделить детям и пожилым родственникам.
У малышей терморегуляция ещё несовершенна, они замерзают быстрее. У пожилых людей и тех, кто страдает диабетом или сердечно‑сосудистыми заболеваниями, чувствительность снижена, и они могут просто не заметить обморожения. Нужно регулярно проверять их состояние на улице и планировать прогулки с учётом этих рисков.
Специалисты категорически запрещают растирать обмороженные участки снегом. Кристаллы льда травмируют кожу, а холод только усугубляет повреждения. Нельзя использовать для согревания горячую воду, огонь или батареи: потерявшая чувствительность ткань легко получает ожог, который останется незамеченным.
Также не стоит растирать кожу спиртом или маслом — это травмирует её и не даёт лечебного эффекта. Если кожа побелела, стала твёрдой и потеряла чувствительность, нужно как можно быстрее доставить человека в тепло и немедленно обратиться за медицинской помощью.
