Психолог Мария Мариагус поделилась с «МК в Мурманске» рекомендациями, как научиться ценить и принимать себя.
Ваша ценность не определяется тем, лучше вы или хуже кого-то. Найдите свои сильные стороны и уникальные качества. Иногда в этом могут помочь квалифицированный коуч или психолог.
Часто наша самооценка формируется под влиянием случайных слов родителей, учителей или окружения. Например, если в детстве вам говорили, что у вас «руки не оттуда растут» или «не та фигура», это могло оставить след. Важно проанализировать эти установки и понять, что из них соответствует реальности, а что является чужими оценками.
Внимательно изучите негативные убеждения о себе, которые вы носите с детства. Разделите «зерна от плевел»: оставьте то, что действительно принадлежит вам, и отпустите навязанное. Это один из самых эффективных способов повысить самооценку.
Каждый опыт имеет ценность. То, что кажется неудачей сейчас, может стать важным уроком или даже замаскированной победой в будущем. Жизнь — это не экзамен на идеальность, а путь, где неудачи так же естественны, как и успехи.
