Врач-нутрициолог Елена Свиридова в разговоре с RT объяснила, как справиться со стрессом с помощью правильного питания.
Так, есть ряд продуктов, которые наиболее важны при стрессе и переутомлении. В их число входит брокколи, салат, капуста и щавель.
«Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в этих овощах, помогают организму восстановиться после стресса», – посоветовала медик.
По словам специалиста, научно доказано, что зеленые овощи повышают стрессоустойчивость и очищают организм от токсинов. Еще внимание стоит обратить на оранжевые овощи, они богаты витамином А.
