Мандарины очень полезны для организма. Как рассказала нутрициолог Елена Свиридова, они содержат витамины, которых организму не хватает в холодное время года.
Фрукт насыщен витамином С, а также витаминами А, группы В, магнием и калием. Употребление мандаринов не только укрепит иммунитет, но и положительно скажется на состоянии кожи.
Вместе с тем мандарины помогают «скинуть» вес. Сок мандаринов стимулирует выработку желудочного сока, а калий и кальций, который в них содержится, улучшает обмен веществ. Клетчатка, в свою очередь, на долго утоляет голод. Об этом написали «Известия».
«Чтобы не навредить организму, необходимо употреблять не более трех-четырех мандаринов в сутки. Натощак их есть не рекомендуется, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка», — подытожила врач.
Мандарины в этом году — удовольствие не из дешевых. «МК в Питере» писал, что цены на фрукт перед Новым годом выросли на 60 %. Средняя цена в рознице составляет 250 рублей за килограмм.
