Хурма — зимний фрукт, который является незаменимым источником витаминов. Как пояснил диетолог-консультант Алексей Кабанов, она обладает противовоспалительным действием и способствует улучшению пищеварения и зрения.
Как пояснил врач, хурма содержит бета-каротин. Вещество поддерживает иммунитет и улучшает работу мозга. В одном среднем плоде содержится 1,2 миллиграмма бета-каротина, что является четвертью дневной нормы, однако лучше всего есть не больше одного фрукта в сутки. Об этом написала «Газета.ру».
Также в хурме есть витамины С, Е, К и клетчатка. Фрукт полезен пожилым людям, поскольку помогает остановить макулярную дегенерацию. А вот детям до трех лет плод лучше не есть, поскольку хурма может спровоцировать запор.
Еще один зимний фрукт — мандарины, они снижают вес и укрепляют иммунитет. «МК в Питере» писал, чем еще полезен этот фрукт.
